Нашите коучинг услуги
ПЕРСОНАЛИЗИРАН ТРЕНИРОВЪЧЕН ПЛАН
Нашите персонализирани тренировъчни планове се разработват след изчерпателна консултация, като гарантираме, че те са наистина уникални за вас и специфични за вашите цели. Нашите планове предоставят пълна тренировъчна програма, съчетани за дома и/или фитнес залата, със седмични проследяващи срещи
ПЕРСОНАЛИЗИРАН ХРАНИТЕЛЕН ПЛАН
Всеки човек е уникален и заслужава индивидуален подход към храненето. Нашият нутриционист ще работи с вас, за да разработи план, който е ефективен, ясен, вкусен и устойчив в дългосрочен план. Ще получите менюта съобразени с вашите предпочитания, алергии/непоносимост и цели.
ПЕРСОНАЛИЗИРАН ПАКЕТ
Нашите онлайн индивидуални тренировъчни пакети включват персонални тренировки, създадени, за да осигурят желаните от вас резултати, всичко това от комфорта и удобството на вашия собствен дом или фитнес зала. Този пакет включва и нашите други две услуги, персонализиран тренировъчен и хранителен план
ОТЗИВИ
Кийт Ръсел
„Обичам комбинацията от упражнения за мобилност и гъвкавост, заедно със силовите елементи за ядрото, кондиционните тренировки за цяло тяло и движение. Приятели коментираха колко подобрено е движението ми, когато изкачвам планините. Чувствам, че съм спечелил 10 години мобилност, из града и къщата ми е много по-лесно да се движа. За една година се тонизирах забележимо. Тренировките могат да бъдат предизвикателни, но винаги са забавни, добре планирани и със страхотно преподаване винаги се чувствам сигурен. Когато приключите, знаете, че сте направили услуга на тялото и ума си!"
Дериан Скот
„Първата ми любов са състезанията с лодки, но за да съм конкурентна, са необходими сила, издръжливост и ловкост. Комбинацията от тренировки, предлагани от Джейк и Ади, ми позволи не само да поддържам, но и да подобря фитнеса си през последната година. Използвайки телесно тегло, ластици и тежести, успях да пресъздадем почти всичко, което можете да правите във фитнес зала. Джейк и Ади обръщат огромно внимание на използването на правилната техника и разбират как мускулните групи в тялото работят заедно и след всяка тренировка стойката ми се чувства по-добре, мускулите ми се чувстват по-отпуснати и мобилността ми е възстановена.“
Руби Касеки
„Пандемията беше достатъчно трудна, но след като затвориха фитнесите честно казано си мислех, че ще се върна към старите си начини да не тренирам и мотивацията ми ще спадне. Тогава Джейк и Ади ми се притекоха на помощ. Седмицата ми се върти около тренировките с тях и нямаше да успея без тяхна помощ. Бях предизвиквана към висоти, които не бях сигурна, че мога да достигна. Те ме насърчават да опитам упражнения, които никога не бих имала достатъчно смела да опитам. По-силна съм само след няколко седмици, излезнах от зоната си на комфорт и наистина се наслаждавам на тренировките. Моят Apple часовник изглежда също е съгласен, че ме тласкат до лимита ми и след това той постоянно се покачва. Като цяло никога не съм се чувствала толкова силна, колкото сега. Джейк и Ади са толкова полезни и ме накараха да се влюбя отново в тренировките. Благодаря ви, че поддържате упражненията разнообразни, предизвикателни и забавни!”
Хелън Люси
„Джейк и Ади са толкова добри треньори. Изумена съм колко по-гъвкава съм станала, откакто правя техните тренировки за разтягане, и хроничните болки в гърба и бедрата, с които си мислех, че ще остана за цял живот, постепенно изчезнаха! Това означава, че мога да извлека много повече от по-динамичните тренировки! В заключение техните тренировки направиха голяма разлика в усещането за спокойствие в тялото ми, моята издръжливост, фитнес и цялостно благосъстояние. ”
Карл Чапман
„Страдам от диспраксия и проблемите ми с баланса и координацията могат да направят физическите дейности по-предизвикателни, отколкото са за повечето хора. Разбрах, че Джейк има опит в работата с клиенти като мен. Когато определени упражнения не работеха добре заради по-ниското ми ниво на баланс и координация Джейк успя да коригира упражнението или да измисли алтернатива, която работи върху същите мускулни групи, за да постигнем резултати. Джейк успя да осигури режими на упражнения, които подобриха моята стойка и осъзнаване на тялото, което означава, че бях по-малко склонен към нараняване в във фитнеса и в ежедневието. Винаги са ми казвали, че проблемите ми с баланса и координацията никога няма да се подобрят, но с подкрепата на Джейк успях да видя подобрение. Джейк беше търпелив, когато се борех с определени упражнения и създаде приятелска атмосфера, в която да тренирам. Обширните познания на Джейк за здравето и фитнеса са очевидни всеки път, когато се срещаме, и чувствам, че говоря с експерт в областта. Преживяването като цяло промени живота ми. Виждам голямо подобрение в тялото си, откакто работих с Джейк, силата и издръжливостта ми вече са много по-големи, отколкото можех да си представя. В следствие изградих по-голяма увереност в себе си. Очаквам с нетърпение моите персонални тренировки, тъй като знам, че няма да бъда осъден според способностите си, ние работим заедно, за да решим къде трябва да се подобря, и в резултат на това постигам повече. Ако искате да направите промяна в нивото си на фитнес, било то за физическо предизвикателство или просто като цяло, Джейк ще ви отведе там.“
Кери Бенет
„Тренировките за разтягане на Джейк и Ади ми помогнаха със справянето с мъчителен проблем с гърба. Чувствам, че не само увеличих гъвкавостта си, но вече мога да работя в градината и да карам колело за по-дълги периоди, като избягвам болките, които редовно изпитвах преди това. По време на пандемията те предоставиха разнообразни и предизвикателни тренировки за цяло тяло. Отделят време, за да обяснят правилната техника и как упражнението въздейства на тялото. Така че с времето изградих много подобрено разбиране към какво активно да се стремя, но и най-важното какво да избягвам. Те остават решително оптимистични и позитивни, като ме насърчават и мотивират да продължа да спортувам. Ползите са както подобрено физическо, така и психическо благополучие, осигуряване на фокус и цел през цялата седмица, която беше безценна.”
Майк Стапард
"След няколко години бездействие исках да си възвърна нивото на фитнес. Дългогодишните ми наранявания изискват личният треньор да е подходящо квалифициран и да разбира проблемите. Джейк веднага ми даде увереност, че разбира конкретните ми проблеми. Насочените усилия определено подобриха по-слабите области. След като работих с редица лични треньори, мога да кажа, че Джейк е най-осведоменият и лесен за работа от всички тях. Изглежда, че има пълно разбиране за това как работи тялото и как всяка слабост може да бъде укрепена. Джейк насочва цялото си внимание по време на тренировката и смесва упражнения, така че тренировката никога да не е една и съща. С него се тренира забавно и винаги обяснява целта на конкретното упражнение. Той винаги е търпелив и много щастлив да даде технически отговор, ако бъде помолен. Никога не очаквам с нетърпение фитнеса, но винаги си тръгвам от тренировката с Джейк, чувствайки се много по-добре и щастлив, че отидох. Определено бих препоръчал Джейк на всеки, който иска да подобри фитнеса си. Той е бивш спортист и разбира изискванията, които спортът поставя върху тялото. Също така бих го препоръчал на всеки с конкретна контузия."
Питър Чел
"Посещавах редовно фитнес залата, но разбрах, че имам нужда от професионална помощ, за да ме предизвика и да се концентрирам по методичен начин върху определени аспекти от тренировките си, главно сила, кардио и баланс. Избрах Джейк, защото го бях виждал да обучава други и защото имаше теоретични (бакалавърска диплома в спортна подготовка и треньорство) и практически знания, за да ми даде нови, реалистични цели по структуриран и безопасен начин. Това се оказа така, тъй като Джейк отдели време, за да разбере нуждите ми и след това да развие тренировките ми, както по структуриран, така и по предизвикателен начин, без риск от нараняване, но ме насърчава да направя повече, отколкото бих направил, ако бях оставен на произвола. Подходът на Джейк винаги е много представителен, тренировките никога не са скучни и много разнообразни, като всеки път научавам нови неща. Подобрих се значително през трите години, в които бях с него. С цялото си сърце бих го препоръчал както на млади, така и на по-възрастни посетители на фитнес, или на тези, които искат да започнат да стават по-здрави."
Рут Мозер
"Разнообразието от упражнения е това, което наистина обичам - няма две еднакви тренировки. Докато в обикновена фитнес зала в крайна сметка правите една и съща рутина отново и отново. Освен това виждам, че Джейк има обширни познания за начина, по който функционира тялото и може да се справи с различни ситуации, като предпише упражнения след операция или нараняване. Много приятелски, спокоен и хумористичен подход. Предизвикателство е и Джейк наистина те тренира здраво, но след това усещаш ползата. Предизвикателна и упорита работа, но забавна и окуражаваща. Бих препоръчала на всеки, който не е доволен от своята форма и тяло. Също така всеки, който се нуждае от специализирано внимание след операция или нараняване."
Алън Дейвис
"Скорошната ми медицинска история включваше 6 месеца химиотерапия за лечение на левкемия, започваща през октомври 2016 г. Това беше последвано от имуносупресия, които ме направиха неактивен и ограничен в движението. След това получих рецидив и започнах нов режим на лечение през април 2019 г. За съжаление, лечението има странични ефекти като неравномерен сърдечен ритъм, който, когато започнах лекарството, беше такъв, че дори и най-лекото упражнение беше изключително неудобно. Исках персонален треньор, който има опит в подобряването на гъвкавостта и мобилността, както и стандартните резултати от фитнеса - мускулен тонус. Въоръжен с огромен списък от заболявания и странични ефекти, свързани с лекарствата, Джейк се зае да състави план. Поетапния подход за подобряване на гъвкавостта и мобилността, преди да спечеля правото да работя върху силата, със сигурност ми е от полза. Също така, постепенното увеличаване на количеството и интензивността на сърдечно-съдовите упражнения е доставено в отговор на това, че Джейк е наблюдавал подобрения в представянето ми в тази област и го направави по безопасен начин. С него се общува много лесно и ме кара да се чувствам като у дома си във фитнеса. Ще разберете разликите между малко по-различни упражнения и защо има полза от правенето им и демонстрации на място. Ще продължа да разказвам историята си на приятели и познати. Тъй като те могат да видят разликата в мен."
Дени Атанасова
"Oткакто съм член на Жизнена Сила, промених начина си на живот и хранителните навици. Медитацията стана част от живота ми. Качеството на съня ми се подобри. Тренировките, които правя, пасват идеално на ежедневието ми. Темпото и напътствията от Влади ми помогнаха да науча правилната техника на упражненията. Промених начина си на мислене. В Жизнена Сила намерих подкрепа, вдъхновение и мотивация. Влади, благодаря ти от сърце за всичко, което правиш! Ти си моят пример за подражание!"
Анелия Кирова
"Започнах да тренирам с Жизнена Сила, защото случайно видях тренировка с Влади и я направих и се почувствах се страхотно! Исках да намеря треньор и програма за възстановяване след бременност и раждане, но Влади надмина очакванията ми! Избрах Жизнена Сила, защото почувствах, че Влади е треньорът!
Жизнена Сила разреши проблемите ми! След раждането задържах вода в краката, имах болки в кръста, болки в рамото, но с тренировъчната програма се върнах във форма, всичките ми проблеми се разрешиха! Харесвам всичко във Жизнена Сила, Влади ми харесва като човек, тренировките са страхотни! Бих обобщила преживяването като цяло с голяма благодарност към Влади и че направи живота ми по-добър, направи тялото ми да изглежда по-добре! Бих препоръчал Академията на приятели и близки роднини, които имат нужда от нов стимул за по-добро здраве!"
Дан Лафлин
За първи път срещнах Джейк преди много години, когато за първи път започнах да тренирам, след като качих няколко килограма. Джейк прекара известно време в разговори с мен и ме убеди да се присъединя отново. Реших да работя с Джейк, защото познанията му по отношение на здравето и фитнеса са несравними, той има фантастичен маниер, когато тренира, което ви кара да се чувствате комфортно като клиент, но ви кара да давате най-доброто от себе си по всяко време. Бих препоръчал Джейк на всеки, той е фантастичен треньор.
Роджър Бримбълкомб
"Джейк е мой личен треньор вече повече от две години, концентрирайки се успешно върху подобряването на стойката и силата ми, имайки предвид моята възраст и относителна липса на мобилност, но все още ме тласка, по възможно най-добрия начин, да подобря представянето си на различните уреди във фитнеса. Сега очаквам с нетърпение тренировките ни два пъти седмично. Липсват ми, ако по някаква причина някой от нас не е на разположение, чувствам се по-добре след тях и преди всичко са приятни, което се дължи до голяма степен на приветливата личност на Джейк и неговата способност и желание да коригира подхода си, за да отговаря на моя конкретни нужди. Препоръчвам го без колебание, дори ако като мен не сте типичен посетител на фитнес или ако по някаква причина имате ограничения в това, което можете да изпълнявате."
Нола Райт
"Започнах да тренирам с Джейк поради две причини; неговите квалификации и защото той очевидно, според моите собствени наблюдения, беше истинският професионален треньор. Джейк е невероятен комуникатор и учител, с висок интелект - както и вдъхновяващ спортист. Джейк отговори добре на многото проблеми, които имам с моето застаряващо тяло, и ме вдъхнови да продължа напред с увереността, за да стана физически по-силна. Чувствам голяма полза от програмата, която Джейк разработи за мен. Наистина мога да почувствам по-голяма сила и благополучие. Извличам голяма полза, когато тренирам с Джейк, от страхотните му комуникационни умения - начинът, по който обяснява подробно какво ще направим, но по-важното е защо ще го направим. Например кои мускулни групи ще работим и защо трябва да правим това. Вече препоръчах Джейк на други хора и ще продължа да го правя. Той е уважаван и добър спортен педагог и смятам, че сме благословени Джейк да ни обучава. Той е страхотен мотиватор - нещо, от което всички имаме нужда!"
Рейчъл Уилямс
"Исках да мога да бягам отново и Джейк ми помогна да укрепя всичките си крайници, но особено бедрата и корема. Джейк изслуша и проучи моите силни и слаби страни и приспособи програма от упражнения специално за мен. Хареса ми чудесния баланс между кардио и силова тренировка. Също така показва как упражненията на пода са също толкова ценни, колкото използването на оборудването. Той има приятелски маниер винаги когато ми е трудно да схвана упражнението, Джейк с удоволствие го повтаря отново и отново! Джейк демонстрира как трябва да се прави упражнението, така че в нито един момент да не разкъсам мускул или да се нараня. Той обяснява какви мускули работят и има страхотни познания за тялото и какви упражнения ще доведат до желаните резултати. Бих обобщиал преживяването като страхотно забавление, напълно се влюбих във фитнеса и упражненията по този начин. Определено бих препоръчала Джейк. Съпругът ми Дон и всички други приятели и колеги, за които смятам, че ще се възползват от приноса на Джейк."
Мариана Минкова
"Следвах Влади в Instagram, много преди да се присъединя към Жизнена Сила.
Гледах я как тренира, какви съвети дава и не след дълго станах част от нейния екип.
Избрах Жизнена Сила, защото можеш да тренираш заедно с Влади, това беше важно за мен.
Важно е упражнението да се изпълнява правилно, за да има нужния ефект и да се избегнат наранявания. По време на тренировките получавате много насоки и след време вече не изпитвате трудности, свързани с начина на изпълнение. Влади ми помогна да подобря хранителните си навици. Това беше най-трудното за мен. Но с времето се изградиха навици за правилно и здравословно хранене и резултатите бяха налице.Това беше знак, че съм взел правилното решение, избирайки Жизнена Сила.
Това, което ми харесва в Жизнена Сила е, че получаваш внимание, грижи от треньора, съвети и Влади, който винаги е готов да те подкрепи, да ти помогне, за да бъдат всички доволни. Друго, което ми направи впечатление е, че програмата включва практики за подобряване на психичното здраве, включително медитации. Грижата за вашето психично здраве е важна част от нашето здраве и ежедневие.
Моят опит като цяло с Жизнена Сила беше приключение и лично предизвикателство.
Бих препоръчал с две ръце Жизнена на всеки."
Зорница Зарева
"Жизнена Сила ми помогна да постигна много промени в начина си на живот. Успявам да тренирам 4 пъти седмично (два, от които персонално с Влади), като силата ми и сложността на тренировките се увеличиха. Чувствам се страхотно в тялото си, освен силови тренировки, правя и много повече кардио. Получих и помощ с диетата си и успявам да ям всичко, което обичам, без да се лишавам, като същевременно се чувствам сита и отслабвам. Освен упражненията и храненето придобих и много други полезни навици - редовно разтягане, медитация, вземане на студен душ. Постигнах огромен напредък с моя баланс, гъвкавост, издръжливост и се чувствам много по-енергичен и отпочинал от всякога."
Десислава Гергова
След много изгледани видеа и много умуване реших да се доверя на Ади и Жизнена Сила. Сега беше време да взема живота си в свои ръце и от това, което виждах като съдържание в социалните медии, реших да опитам. Избрах Жизнена Сила, защото видях, че програмата съдържа не само упражнения, но треньорите обръщат внимание и на психичното здраве и др. Програмата ми помогна толкова много с цялата информация, която ми даде. Намерих за полезно да има към кого да се обърна за въпроси или проблеми. Решението, което взех да се запиша в Жизнена Сила, беше най-доброто решение, което някога съм вземал, защото ми помогна да осъзная много неща. Помогна ми да разбера, че всичко е в главата ми! Подходът на Ади е уникален. Тя постоянно дава насоки, за да изпълнявате упражненията правилно и наистина ви мотивира! Тя винаги обяснява на прост и разбираем език, така че всичко да ви стане ясно. Преживяването е нещо уникално, което не бих заменил с нищо друго. Вие не се променяте само физически, но и психически. Бих препоръчала Жизнена Сила на абсолютно всеки, който има нужда от напътствие или просто малко тласък в правилната посока.